主食
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スパイス香る♪タンドリーチキンby （一社）発酵ライフ推進協会クリスマスにタンドリーチキンはいかがですか？ヨーグルトは辛さをマイルドに！＆鶏肉を柔らかに！クミンシードパウダーやカルダモンパウダーがあれば、少し入れるだけで、香りがさらにアップしますよ♪
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手間なし 納豆リゾットby （一社）発酵ライフ推進協会
栄養豊富な納豆は毎日でも食べたい健康食材。しかし、健康にいいのはわかるけどちょっと苦手…と言う方もいるのでは？そこでおすすめなのが、納豆を使ったまろやか和風リゾット。 主張が強くなりがちな納豆が優しく上品な味に仕上がります。
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火を使わない?! 発酵鶏肉飯（ジーローファン）by （一社）発酵ライフ推進協会
下味さえつけておけば、ほったらかし調理で超！カンタン！にできる鶏肉飯。夏場キッチンに立ちたくない時にもおススメです。
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超簡単！カラダぽかぽか八丁味噌ふりかけby （一社）発酵ライフ推進協会
血をキレイにすると言われている豆味噌と、体を温める生姜。炒めるだけなのでとってもカンタン！
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