砂糖・乳・卵なしのバナナ入り甘酒パンケーキ

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お砂糖やミルク、卵も使わないシンプルパンケーキは、もちもち食感でやさしい甘さ。素材の味を生かした健康的なおやつです。
甘酒はアルコールゼロの家族みんなの健康食。甘酒は素材の味を引き立てる効果もあるので、いつものおやつがグレードアップ!そのままだと甘酒を食べてくれないお子様も、こんがりと焼けたパンケーキできっと笑顔がふくらみますよ!

材料

・完熟バナナ 一本
・甘酒 250g
・小麦粉 180g
・塩 ひとつまみ
・ベーキングパウダー  少々
・シナモンパウダー  少々
・ココナッツオイル  少々
・シロップ  (お好みで)

作り方

  1. 完熟バナナをフォークの裏でつぶす。

  2. ボウルに甘酒を入れ、1のバナナを加えよく混ぜる。

  3. ボウルに小麦粉を少しずつ足し、軽く混ぜる。 ベーキングパウダーとシナモンパウダーも足す。

  4. フライパンにココナッツオイルをひき、おたま一杯程度の生地を入れ、ふたをして弱火で焼き目がつくまで焼く。

レシピ提供者

里菌 かこ
「暮らしの発酵通信」ライター/発酵ライフアドバイザーPRO.

EM生活㈱に10年勤め、農業・健康・環境などあらゆる分野での微生物の可能性について全国各地を取材し、EM業界紙に掲載。発酵ライフアドバイザーPRO.の資格を取得し、発酵食品についても広く理解を深める。ライティングだけではなく、ワークショップ講師やイベント企画も務める。

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